Главный международный тренер бегового клуба Nike Крис Беннет объясняет, почему нужно прислушиваться к своему телу и позволять ему отдыхать.
«Непреклонно двигаться вперед», «преодолевать дистанцию любой ценой» – все это звучит здорово, пока кому-то не станет от этого плохо. Поэтому иногда лучшая пробежка – ее отсутствие.
«Без выходных» – отличный слоган для постера или футболки, но очень плохой план тренировок. «Без неоправданных выходных» подойдет больше, хоть и звучит немного странно. Каждая пробежка должна приносить пользу и делать бегуна лучше, чем он был в начале пути.
Проблема в том, что так будет не с каждой пробежкой.
Иногда пробежки приводят к болям, плохому самочувствию и даже эмоциональному спаду. Поэтому нужно запомнить одно простое правило: стабильность требует гибкости. Бегайте в те дни, когда вам не нужен отдых, и восстанавливайтесь, когда это требуется.
Так вы будете становится сильнее, не уставая. А значит, будете продолжать движение и сохранять мотивацию. И продолжать жечь калории, не перегорая.
Выходной – это нормально
«Не бойся принять решение взять выходной. Это только твой выбор. Гораздо лучше, если ты сможешь принять это решение самостоятельно, чем если тебе придется это сделать из-за травмы или болезни».
Источник: Nike Training Club
***
Подписывайтесь на Nike Fans в Telegram, если хотите следить за новинками Nike. Обсудить публикацию с другими можно в комментариях.
А вы уже были в магазине брендовой одежды и обуви Sergeev Store, двери которого открыты для всех желающих в центре…
Если вы решили заняться бегом, то одним из важных этапов станет выбор беговых кроссовок. В этом руководстве есть всё, что…
Разбор популярных баскетбольных кроссовок Nike для наилучших спортивных результатов. Начиная с серии Greater Than и до именных баскетбольных линеек.
Кевин Дюрант сотрудничает с компанией Nike более 15 лет. Все эти годы они вместе создают именную линейку баскетбольных кроссовок KD.…
Компания April Skateboards объединилась с Nike SB для выпуска этой осенью первых совместных кроссовок — Nike SB Dunk Low April…
Свои новые кроссовки в серии Air Max, модель Air Max Pulse, компания Nike представила в начале марта 2023 г. И…